Yoga för en skarpare hjärna
Publicerat: 2013-09-17 kl: 12:13:00 i Fitness20 minuter är allt som behövs för att få både bättre minne och högre koncentrationsförmåga. På Wayne State university i Detroit har man låtit olika testpersoner träna på olika sätt innan man utfört mentala tester.
De som hade sprungit i tjugo minuter hade svårare att fokusera på testuppgifterna än de som utfört yoga. Yogautövarna var snabbare, effektivare och mer exakta än de som sprungit på löpband eller tränat aerobics. Forskarna tror att det har att göra med andningstekniken man har när man utövar yoga.
De som hade sprungit i tjugo minuter hade svårare att fokusera på testuppgifterna än de som utfört yoga. Yogautövarna var snabbare, effektivare och mer exakta än de som sprungit på löpband eller tränat aerobics. Forskarna tror att det har att göra med andningstekniken man har när man utövar yoga.
Källa: Journal of Physical Activity and Health